Start Food namirnice FIT&FOOD saveti: 7 zdravih, antistres obroka i namirnica

FIT&FOOD saveti: 7 zdravih, antistres obroka i namirnica

Autorka: Daniela Stamenković, web urednik
Autorka: Daniela Stamenković, web urednik

Stresna svakodnevica utiče na zdravlje čoveka, uzrokuje glavobolje, želudačne tegobe, nepravilan rad srca, nesanicu… Protiv ovakvih simptoma možete se boriti hranom koja je najbolji lek za sve.
Ovo je lista od sedam antistres “obroka” koje će vas opustiti.

#1 – Šejk od banane i kafe

Foto: Guliver/Thingstock
Foto: Guliver/Thingstock

Smutite šejk od kafe, bademovog mleka, zrele banane i malo gorkog kakaa. Ova kombinacija povećava nivo serotonina i dopamina u telu, snižava krvni pritisak i idealno je rešenje za tečni obrok pre odlaska na posao. Ako volite, možete dodati i malo cimeta.

#2 – Ovsena kaša sa cimetom
Konzumacija vruće ovsene kaše podstiče izlučivanja serotonina, kog nazivaju i hormonom dobrog raspoloženja. Ovas je prepun prehrambenih vlakana koji balansiraju šećer u krvi. Dodajte kaši malo cimeta jer ovaj začin smanjuje frustriranost, možete i kašiku meda, ne više od toga.

Samo torte i kolači, i ništa više!

RECEPTI IZ BAKINE KUJNE!

KAKO VAM SE ČINI OVAJ RECEPT?

Please enter your comment!
Please enter your name here