Istraživanja pokazuju da joga pomaže u ublažavanju tegoba u slučaju mnogih hroničnih bolesti, uključujući i dijabetes tipa 2.
U jednoj studiji utvrđeno je da praktikovanje joge u periodu između dve nedelje i devet meseci snižava vrednost glukoze u krvi na prazan stomak, nivo glukoze nakon obroka, kao i HbA1c.
Osim toga, joga snižava nivo ukupnog i lošeg holesterola i podiže nivo dobrog holesterola. Budući da se vežbe joge razlikuju prema stilu i intenzitetu, izaberite one koje vam odgovaraju po svemu.
