Bolovi u stomaku, nadutost, promenjen ritam pražnjenja creva, problemi su koji muče veliki broj ljudi širom sveta. Međutim, poznato je da zdrave namirnice mogu da vam pomognu da se oslobodite raznih tegoba, pa tako i onih koje su u vezi sa probavnim sistemom.
Na pogoršanje simptoma utiču preteran unos masnoća, preosetljivost na laktozu, sorbitol i fruktozu, prejedanje, neredovno i prebrzo jedenje i prekomeran unos alkohola, kafe i gaziranih pića. Ipak, bol i nelagoda u želucu i stomaku mogu se eliminisati, ili makar ublažiti redovnim konzumiranjem sledećih namirnica:
Voda
Iako se u tom kontekstu retko pominje, voda je odličan pomagač u varenju, a uz pomoć nje hrana se lakše probavlja i kreće kroz creva.
Koje namirnice regulišu rad probave pročitajte OVDE
