Start Trikovi i saveti 10 načina kako da se zdravo hranite

    10 načina kako da se zdravo hranite

    Najčešće su (neopravdani) izgovori ti zbog kojih se zdrava hrana izbegava: nema se vremena za kuvanje, povrće je bezukusno, slatkiše se kupuju zbog dece…

    Foto: Gulliver/Thinkstock
    Foto: Gulliver/Thinkstock

    Evo 10 načina kako da se rešite tih malih ”laži” i kako da se zdravo hranite.

    #1 ”Povrće je bezukusno kad ga sama pripremim”
    Rešenje: najčešća greška prilikom pripreme povrća je to što se najčešće prekuva.
    Bez obzira na to da li kuvate ili pečete, pripremate na roštilju ili grilujete skratite vreme kuvanja.
    Plus: ubacite povrće u sezonski umak: izmešajte maslinovo ulje sa sokom limuna, dodajte malo belog luka i senfa. a i octa balsamico s pola žličice protisnutog češnjaka i senfa. Pospite povrće prženim bademima, semenkama bundeve ili svežim začinskim biljem poput bosiljka.

    #2 ”Nemam vremena za kuvanje”
    Rešenje: pripremite zdravo glavno jelo (poput piletine koja je pečena za 5 minuta) i dodajte brze priloge: kuskusa ili prosa (skuvali ste dan ranije) ili salate od povrća.
    Masna jela s testeninom ili salate s majonezom takođe se brzo spremaju ali imaju mnogo više kalorija.

    Samo torte i kolači, i ništa više!

    RECEPTI IZ BAKINE KUJNE!