Start Zanimljivosti 7 najzdravijih vrsta riba

7 najzdravijih vrsta riba

Foto: Guliver/Thoinkstock
Foto: Guliver/Thoinkstock

Sardine
Ova vrsta ribe je takođe bogata omega-3 masnim kiselinama, a možete ih pripremiti sami ili jesti one iz konzerve.

Haringa
Haringa, pored zdravih masnih kiselina sadrži i aminokiseline koje obnavljaju i podstiču razvoj mišića.

Som
Možda nema dovoljno masnoće kao losos, tunjevina, skuša i ostale masne ribe, ali som ima dovoljno omega-3 masnih kiselina i zaslužuje da se češće nađe na vašoj trpezi.

Naš recept: Som na portugalski način

Bakalar
Izaberite svoj omiljeni način pripreme bakalara i iskoristite bogatstvo zdravih masnoća i aminokiselina.

Probajte i File bakalara s povrćem

Samo torte i kolači, i ništa više!

RECEPTI IZ BAKINE KUJNE!