Stručnjaci savetuju da se nivo glukoze u krvi održava u granicama normale jer pojedine namirnice ali i lekovi otežavaju glikoregulaciju.
Sledeći put kada poželite slatkiš, probajte ove zdrave grickalice:
– da budete sitiji pomoćiće vam banana i puter od kikirikija. Ako ste nervozni kad ogladnite, uzmite pola banane. Ovo voće bogato je amino-kiselinom tripotofan, koja deluju umirujuće dok proteini iz putera od orašastih plodova produžavaju osećaj sitnosti.
– ukoliko vam krče creva može vam pomoći kombinacija grčkog jogurta i semenki – jogurt je odličan izvor hranljivih proteina, dok će probiotici pomoći varenju. Unos semenki bundeve ili suncokreta snabdeće organizam dobrim mastima.
