Konzumiranje salata je najbrži način gubitka kilograma. Zašto? Zato što ne sadrže masti, a obiluju hranljivim sastojcima. Pogledajte tri glavna razloga zašto su salate savršen obrak za mršavljenje.
1. Sirova hrana
Salate se obično spremaju od sirovog voća i povrća. Sirovoj hrani je, naime, potrebno više vremena da se svari, te vas drži sitijima duže vreme. Osim toga, sirova hrana sadrži i manje kalorija.
2. Sadržaj vode
Voće i povrće u sirovom stanju ima vrlo visok sadržaj vode, koja ubrzava metabolizam. Osim toga, voće i povrće sadrže puno hranljivih stvari, kao što su vlakna, vitamini A, B, C, K, kao i minerali. Oni su neophodni vašem telu kako bi ostalo u formi, čak i kada ste na dijeti.
3. Niska kalorijska vrednost
Salate sadrže sirove ili kuvane sastojke. Ipak, i malo masti je potrebno za pravilno funkcionisanje organizma. Dodajte devičansko maslinovo ulje kao preliv za salatu. Na taj način ćete zadržati malo kalorija, a organizmu pružiti dobar holesterol.
Tekst: Life Content
Izvor: Ljepota.ba
