Sastojci:
– 1 šolja vode
– 1/4 šolja ovsene kaše
– 1/2 šolje nemasnog mleka
– 1 kašika badema
– 1/3 šolje svežih ili zamrznutih brusnica
– 1 kašićica lanenih semenki
Priprema
Prokuvati jednu šolju vode. Dodajte ¼ šolje ovsene kaše. Kuvajte uz mešanje nekih 25 minuta dok ovsene pahuljice ne omekšaju.
Smanjiti vatru na najmanje i kuvajte dodatne 3 minute, uz neprestano mešanje. Dodajte ½ šolje nemasnog mleka, badem, brusnicu i kašiku lanenih semenki.
Ovo bobičasto voće i orašasti plod pružaju vašem organizmu potrebne vitamine i omega 3 masne kiseline
D.S.
