Više od polovine žena tokom menopauze ima neke od negativnih simptoma, poput neregulisanih ciklusa, naleta toplote (valunge), noćnog znojenja, suvoće vagine, umora, nesanice, promene raspoloženja, nedostatka koncentracije, suve kože i kose.
Neko može imati samo blage, a neko veoma izražene tegobe. Nakon nastupanja menopauze, povećava se rizik od kardiovaskularnih oboljenja, osteoporoze, urinarne inkontinencije, povećanja telesne mase i problema sa intimnim odnosima.
Ukoliko su tegobe veoma izražene, moguće ih je ublažiti ili čak kompletno ukloniti hormonskom supstitucionom terapijom, nadoknadom hormona koje inače luči telo žene – niskim dozama estrogena sa ili bez progestogena. Hormonska supstituciona terapija može biti u vidu tableta, vaginaleta, kremova, gelova, nazalnih sprejeva ili flastera.
Postoje i alternativne terapije u menopauzi, za koje se možete odlučiti ukoliko ne možete ili ne želite da koristite hormonsku supstitucionu terapiju. Pojedine namirnice mogu da vam pomognu da ublažite ove tegobe, a u nastavku pročitajte šta bi trebalo da jedete kako bi vaš organizam normlano funkcionisao u ovom periodu.
Koje namirnice mogu ublažiti negativne simptome menopauze pogledajte OVDE
