Dijetalno i ukusno: recept za pileće pljeskavice sa spanaćem

Dijetalno i ukusno: recept za pileće pljeskavice sa spanaćem

SHARE
Foto: Thinkstock

Dijetalno ne mora biti bezukusno – najčešće pisana i izgovarana, a ujedno i tačna rečenica kada je reč o niskokaloričnim obrocima i zdravoj ishrani.
Zdrave namirnice su skupe – takođe tačno, ali ako se uzme u obzir to da je za pripremu zdravih jela potrebno mnogo manje (štetnih) sastojaka poput soli, brašna, mlečnih proizvoda, ulja, šećera, margarina… i da se pripremaju mnogo brže, ušteda je zagarantovana.

Ove sjajne faširane šnicle možete pripremiti za svega 20 minuta, uz obilje sezonske salate odličan su izbor za ručak ili večeru, kao i za obrok posle treninga.

Sastojci:

– 600g mlevenog belog mesa
– 300g baby spanaća
– čen belog luka
– malo svežeg peršuna
– malo sveže rukole
– malo kurkume
– prstohvat karija
– so, biber
– jaje

Priprema:

Spanać skuvati, dobro ocediti i sitno naseckati.
Sitno naseći i beli luk, peršun i rukolu. Mleveno belo sjediniti sa spanaćem i ostalim sastojcima, dodati jaje i začine. Dobro umutiti i oblikovati šnicle.
Peći u sopstvenom soku, bez ulja!

Da biste učestvovali u kreiranju sadržaja časopisa “Pošalji recept”, neophodno je da svoje recepte s fotografijama pripreme korak po korak, finalnom fotografijom jela i popunjenim ugovorom o autorskom delu pošaljete na mejl posaljirecept@color.rs, ili poštom na adresu Temerinska 102, 21000 Novi Sad – s naznakom za redakciju “Pošalji recept”.

VIŠE RECEPATA NAĆI ĆETE U MAGAZINU POŠALJI RECEPT!

Pratite nas i na fejsbuku: www.facebook.com/posaljireceptrs

STARE BROJEVE POTRAŽITE NA SAJTU novinarnica.net

 

Samo torte i kolači, i ništa više!

RECEPTI IZ BAKINE KUJNE!

NEMA KOMENTARA

KAKO VAM SE ČINI OVAJ RECEPT?