Start Fit&food Food FIT&FOOD blog: Zašto je važno voćne napitke konzumirati ujutru + recepti

FIT&FOOD blog: Zašto je važno voćne napitke konzumirati ujutru + recepti

Autorka: Daniela Stamenković, web urednik
Autorka: Daniela Stamenković, web urednik

U smutijima i u kašastim sokova nalaze se vlakna i sve prehrambene prednosti voća i povrća zbog čega bi trebalo da praktikujete da ih pijete što češće.

Ipak, oprez! Fruktoza je ugljeni hidrat (monosaharid, slađi i kaloričniji od belog šećera) i zato voće treba dozirati i jesti u jutarnim časovima da bismo taj šećer potrošili do kraja dana.

Moj savet vam je da ih pijete što ranije. Na primer: doručak u 08h, a smuti ili kašasti sok najkasnije oko 11h.

#1
Smuti od dinje, banana i cimeta

Foto: Guliver/Thinkstock
Foto: Guliver/Thinkstock

Ovaj savršeni smuti možete pripremiti od
– pola dinje
– 1 banane
– 1 kašičice cimeta
Umutite sve u blenderu i dodajte vode ili bademovog (kokosovog) mleka, ako želite.
Veoma fina aroma postiže se i ako dodate malo soka od pola limete.

Samo torte i kolači, i ništa više!

RECEPTI IZ BAKINE KUJNE!

KAKO VAM SE ČINI OVAJ RECEPT?

Please enter your comment!
Please enter your name here