Iako postoje mnoge namirnice pomoću kojih se možete boriti protiv umora, postoje i one koje će vas dodatno iscrpeti.
Pogledajte koje bi namirnice najbolje bilo izbegavati za doručak.
Banane
Banane su bogate magnezijumom koji opušta mišiće – odlično je jesti ih pre spavanja, ali ne i za doručak ili užinu.
Beli hleb
Ugljeni hidrati koji ulaze u sastav belog hleba vrlo brzo se razgrađuju i troše, pa je znatno bolja opcija bila jesti hleb od integralnog zrna.
Crveno meso
Masnoće u crvenom mesu teško se razgrađuju u organizmu, pa će telo potrošiti mnogo energije na varenje ove namirnice.
Višnje
Bogate su melatoninom koji reguliše proces spavanja, pa bi najbolje bilo izbegavati ih u toku dana.
Slatkiši
Velika količina šećera podstaći će lučenje triptofana, aminokiseline od koje će vam se spavati.
Kafa
Iako će vašem telu pružiti energiju u vrlo kratkom roku, bićete veoma umorni kada kofein prestane da deluje.
Izvor: 24sata.hr
Foto: Thinkstock
