Start Zanimljivosti Uspavljujuće dejstvo: Ove namirnice će vas umoriti

Uspavljujuće dejstvo: Ove namirnice će vas umoriti

ThinkstockPhotos-116015297

Iako postoje mnoge namirnice pomoću kojih se možete boriti protiv umora, postoje i one koje će vas dodatno iscrpeti.

Pogledajte koje bi namirnice najbolje bilo izbegavati za doručak.

Banane
Banane su bogate magnezijumom koji opušta mišiće – odlično je jesti ih pre spavanja, ali ne i za doručak ili užinu.

Beli hleb
Ugljeni hidrati koji ulaze u sastav belog hleba vrlo brzo se razgrađuju i troše, pa je znatno bolja opcija bila jesti hleb od integralnog zrna.

Crveno meso
Masnoće u crvenom mesu teško se razgrađuju u organizmu, pa će telo potrošiti mnogo energije na varenje ove namirnice.

Višnje
Bogate su melatoninom koji reguliše proces spavanja, pa bi najbolje bilo izbegavati ih u toku dana.

Slatkiši
Velika količina šećera podstaći će lučenje triptofana, aminokiseline od koje će vam se spavati.

Kafa
Iako će vašem telu pružiti energiju u vrlo kratkom roku, bićete veoma umorni kada kofein prestane da deluje.

Izvor: 24sata.hr
Foto: Thinkstock

Samo torte i kolači, i ništa više!

RECEPTI IZ BAKINE KUJNE!