Zdravije zamene
– Umesto 1 kašike krem sira (5 g masti, 3 g zasićenih masti) na pola zemičke u vanrestriktivnom periodu izaberite 1 kašiku kikiriki putera (8 g masti, 2 g zasićenih masti).
– Umesto parčeta švajcarskog sira (8 g masti, 5 g zasićenih masti) u sendviču izaberite avokado (7 g masti, 1 g zasićenih masti).
– Umesto 25 g rendanog čedar sira (9 g masti, 5 g zasićenih masti) u salati, izaberite 2 kašike semenki suncokreta (9 g masti, 1 g zasićenih masti).
– Umesto 90 g juneće pljeskavice (8 g masti, 3 g zasićenih masti), izaberite 90 g pljeskavice od lososa (7 g masti, 1 g zasićenih masti).
– Umesto 25 g rendanog parmezana (7 g masti, 4 g zasićenih masti) u testenini, izaberite 2 kašike mrvljenih oraha (9 g masti, 1 g zasićenih masti).
