Nema razloga da se uzdržavate od hrane neposredno pre spavanja ako ste gladni, samo vodite računa o tome šta jedete, savetuje američka nutricionistkinja Angela Lemond. Ona ističe da je važno da kasni obrok ne izazove nagli skok šećera u krvi i pojača apetit za većom količinom hrane.
Ovi lagani (po)noćni obroci trebalo bi da vas drže sitim do jutra, bez posledica za vašu liniju:
* pola banane
* šoljica borovnica i 230 ml jogurta
* šargarepa i kašičica humusa
* pola jabuke i 30 grama nemasnog sira
* pola šoljice crnog pasulja i jedna kukuruzna tortilja
Izvor: Novosti
